15 برنامه مراقبت از پوست برای نوجوانان


مراقبت از پوست برای نوجوانان

آیا در آستانه نوجوانی هستید؟ اگر آکنه دارید ، جای تعجب نیست. اصلا نگران نباش! اگرچه آکنه از هر 10 نوجوان 9 نفر را تحت تاثیر قرار می دهد ، اما به دلیل انعطاف پذیری پوست نوجوانان ، به سرعت قابل درمان است.

برای جلوگیری از بسیاری از مشکلات ، ما تمام اطلاعات مربوط به مراقبت از پوست نوجوانان را برای شما و روشهای ساده و م toثر برای تنظیم روال مراقبت از پوست نوجوانان جمع آوری کرده ایم.

من ذکر کردم. بیایید با شناختن پوست خود شروع کنیم.

تفاوت بین پوست نوجوانان و بزرگسالان را درک کنید

وقتی بدن وارد دوران نوجوانی می شود ، دچار تغییراتی می شود.

تغییرات ساختاری

در دوران کودکی پوست می تواند خود را بازسازی کند. اما با شروع نوجوانی ، تعداد دفعات عود کاهش می یابد. به طور کلی پوست نوجوانان نسبت به کودکان سفت تر و مقاوم تر است. با این حال ، در دوران نوجوانی ، هنوز کشدار است و می تواند به سرعت بازسازی شود.

پوست صورت نوجوانان مقدار زیادی کلاژن (فراوان ترین پروتئین در بدن شما) ذخیره می کند. اما وقتی وارد بزرگسالی می شوید ، تولید کلاژن کاهش می یابد. این باعث می شود پوست مستعد ضعیف شدن ، خطوط ریز و چین و چروک شود.

تغییرات هورمونی

در پاسخ به تغییرات هورمونی در بدن ، چندین مشکل پوستی ایجاد می شود. شاید مهمترین تغییر در پوست افزایش تولید چربی یا چربی باشد. تجمع بیش از حد چربی و عرق آلودگی های پوست و باقی مانده آرایش را در سلول های پوست شما به دام می اندازد. این منجر به مسدود شدن منافذ و تشکیل دانه های جوان می شود.

بزرگسالان نیز از آکنه مصون نیستند. با این حال ، این بیماری در بزرگسالان کمتر مشاهده می شود ، مگر در موارد بیماری زمینه ای یا رژیم غذایی نامناسب. در میان بزرگسالان ، زنان به دلیل تغییرات هورمونی در دوران بارداری و قاعدگی بیشتر مستعد آکنه و جوش هستند. با این حال ، هورمون های بزرگسالان تمایل به تعدیل و سازگاری بیشتری دارند و منجر به ایجاد آکنه نمی شود.

مراقبت از پوست دختران نوجوان

اهمیت روال مراقبت از پوست نوجوانان

مراقبت خوب از پوست باید از نوجوانی شروع شود و زمانی که بدن شما دچار تغییرات اساسی می شود. این می تواند به شما در حفظ بهترین وضعیت پوست ، جلوگیری از پیری زودرس و جلوگیری از مشکلات پوستی ناشی از افزایش سن کمک کند.

اجرای برنامه مراقبت از پوست موثر برای نوجوانان موثر آسان است. برای شروع ، شما فقط به محصولات متناسب با نوع پوست خود ، تکنیک های مناسب مراقبت از پوست و انگیزه نیاز دارید.

نکات مراقبت از پوست برای نوجوانان

در اینجا چند مرحله ساده وجود دارد که می توانید برای شروع آماده سازی برای میانجیگری انجام دهید.

1. از دست زدن مکرر به صورت خودداری کنید

قبل از لمس صورت یا آرایش دستان خود را بشویید. هربار که صورت خود را لمس می کنید ، چربی ، خاک و باکتری هایی روی آن پخش می شود که می تواند به پوست شما آسیب برساند!

همچنین دانه های خود را قطع نکنید! این می تواند عفونت را گسترش دهد ، به بافت پوست آسیب برساند و باعث التهاب بیشتر شود. درمان های موضعی ملایم و م toثر را برای پاکسازی منافذ باکتری های آکنه انتخاب کنید. بنزوئیل پراکسید اغلب به عنوان یکی از بهترین درمان های آکنه برای نوجوانان توصیه می شود. قبل از تصمیم گیری می توانید با متخصص پوست مشورت کنید.

مراقبت

2. اهمیت استفاده از پاک کننده ملایم در مراقبت از پوست نوجوانان

برای شستشوی صحیح صورت ، از شوینده ای مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید تا از خشکی پوست و تحریک جلوگیری شود. پوست صورت را زیاد تمیز نکنید ؛ از حرکات دایره ای ملایم استفاده کنید و مطمئن شوید که تمام صورت خود را پوشانده اید. از صابون (مگر برای شستن صورت) استفاده کنید ، زیرا باعث تحریک منافذ صورت و ایجاد آکنه و جوش می شود.

اگر پوستی چرب یا معمولی / مختلط دارید ، از یک پاک کننده روزانه حاوی سالیسیلیک اسید برای کنترل تولید چربی اضافی و افزایش آب رسانی استفاده کنید. پاک کننده های حاوی سالیسیلیک یا اسید لاکتیک به حل کثیفی و چربی کمک کرده و در نتیجه منافذ را باز می کند. همچنین می توانید از مکمل های ویتامین A یا روی برای کنترل تولید سبوم و در نتیجه کاهش ظاهر جوش های سرسیاه استفاده کنید.

روال مراقبت از پوست برای نوجوانان

3. مراقبت از پوست برای نوجوانان با مرطوب نگه داشتن پوست

دوبار در روز از مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست شما نرم و هیدراته بماند و از ایجاد خطوط و چین و چروک زودرس جلوگیری شود.

اگر پوست چربی دارید ، حتماً از کرم های خام سبک استفاده کنید تا از مسدود شدن منافذ جلوگیری شود. اگر پوست شما مستعد جوش است ، می توانید از کرم های خام نیز استفاده کنید.

همچنین می توانید مرطوب کننده ای انتخاب کنید که حاوی کرم ضد آفتاب باشد تا از پوست شما در برابر نور خورشید محافظت کند. اگر پوست حساسی دارید ، از استفاده از کرم های با رایحه اضافی خودداری کنید.

4. هفته ای یکبار لایه برداری کنید

ما روزانه 50 میلیون سلول پوست از دست می دهیم. بیشتر آنها روی سطح پوست باقی می مانند و ظاهری کدر به پوست می دهند. برای مقابله با این مشکل ، باید محصولی را انتخاب کنید که دارای pH خنثی باشد تا پوست شما در حین لایه برداری خشک نشود. فقط به چهره خود اکتفا نکنید ؛ پوست بدن نیز نیاز به لایه برداری دارد.

برای جلوگیری از منافذ ناشی از تغییرات هورمونی ، پوست خود را لایه برداری کنید. به دنبال محصولات حاوی خاک رس باشید ، زیرا خاک رس دارای خاصیت ضد عفونی کننده و قابض طبیعی است.

مراقبت از پوست برای پسران نوجوان

5. آکنه و جوش را درمان کنید

اگرچه آکنه در هر سنی ممکن است ایجاد شود ، اما نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی بیشتر به آکنه مبتلا می شوند. برای خشک کردن پوست خود از پاک کننده ها و ماسک های گوگرد دار استفاده کنید. آنها نسبت به اسید سالیسیلیک روی پوست ملایم تر هستند.

پاک کننده های صورت ، کرم ها ، فوم ها و ژل های حاوی بنزوئیل پراکسید ضد میکروبی و ضد التهابی هستند و در درمان آکنه بسیار مفید هستند.

6. محافظت در برابر آسیب های نور خورشید

از کرم های ضدآفتاب مرطوب کننده حاوی اکسید روی (حداقل 7٪) و SPF 30 یا بیشتر (بسته به رنگدانه یا رنگ پوست) برای پوشش UVA و UVB در طول سال استفاده کنید.

اگر بیرون می روید ، پیراهن های آستین بلند و کلاه های لبه دار بپوشید تا از پوست خود در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کنید.

7. مراقب لب های خود باشید

لب های شما نیز مانند صورت شما نیاز به مراقبت دارند! بالم لب قبل از خواب.

همچنین می توانید لب های خود را بمالید. مقداری کرم روی مسواک کودک بگذارید ، لب های خود را مرطوب کنید و سپس برس را به آرامی به مدت یک دقیقه روی لب ها بمالید. سپس لب های خود را بشویید و بالم لب بزنید.

مراقبت از پوست برای نوجوانان

۸- شیوه زندگی سالم را انتخاب کنید

از سنین پایین بدن خود را هدایت کنید. سلامت پوست شما بستگی مستقیم به سلامت کلی بدن شما دارد. ورزش کنید ، مدیتیشن کنید ، غذای سالم بخورید و هیدراته باشید. از پیروی از رژیم های عجیب و غریب و مراقبت از پوست خودداری کنید.

9. در روال مراقبت از پوست نوجوان خود از کرم دست استفاده کنید

اگر دستان شما خشک است ، مقداری کرم بزنید. استفاده منظم از کرم (از جمله صبح و قبل از خواب) رطوبت مورد نیاز پوست را تامین می کند. فقط مطمئن شوید که از کرم زیاد استفاده نمی کنید زیرا دستان شما چرب و لغزنده می شوند.

10. لوازم آرایشی خود را تمیز نگه دارید

برای جلوگیری از تجمع باکتری ها ، آرایش و برس های خود را مرتب تمیز کنید. همچنین ، لوازم آرایشی خود – به ویژه محصولات چشم – را با دیگران به اشتراک نگذارید.

11. قبل از خواب آرایش خود را بشویید

اگر از لوازم آرایشی استفاده می کنید ، از مایکلا آب برای پاک کردن بقایای آرایش ، آلودگی و چربی از پوست استفاده کنید. بدون پاکسازی نخوابید ، زیرا این کار باعث بسته شدن منافذ پوست و ایجاد جوش می شود. قبل از خواب از مرطوب کننده ، بالم لب و کرم دست استفاده کنید.

12. از آب گرم استفاده کنید

همیشه صورت خود را دوبار در روز با آب ولرم بشویید. این به حذف آلاینده ها کمک می کند. حتماً از روغن های مرطوب کننده طبیعی برای محافظت از پوست خود استفاده کنید.

مراقبت از پوست در نوجوانی

13. از رژیم غذایی متعادل پیروی کنید

از رژیم غذایی متعادل غنی شده با سبزیجات و میوه های سبز استفاده کنید. از غذاهای چرب و غذاهای شیرین که مشکلات پوستی را تشدید می کنند خودداری کنید.

سعی کنید از محصولات لبنی مانند شیر گاو اجتناب کنید. می توانید شیر بادام یا شیر جو دوسر را جایگزین کنید. غذاهایی مانند ماهی قزل آلا ، آووکادو و آجیل که دارای چربی مفید زیادی هستند مصرف کنید.

14. محصولات مناسب را انتخاب کنید

برای حفظ مراقبت از پوست در دوران نوجوانی ، باید از پاک کننده های ملایم ، کرم ها و کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. اگر پوست خشکی دارید ، محصولات غیر صابونی را انتخاب کنید و برای پوست های چرب ، سالیسیلیک اسید را انتخاب کنید.

کرم حاوی روغن را در آب یا ژل انتخاب کنید تا پوست شما فاقد چربی باشد. همچنین می توانید از کرم های ضد آفتاب-ترجیحاً بر پایه آب یا ژل استفاده کنید.

روال مراقبت از پوست نوجوانان

15. به برنامه روزانه خود پایبند باشید

مهمتر از ایجاد یک روال مراقبت از پوست در نوجوانی ، رعایت کامل آن است! ممکن است خسته شوید و به دنبال نتایج سریع باشید. اما به یاد داشته باشید که مراقبت از پوست یک فرایند و همچنین یک ماجراجویی است!

یک روال را رعایت کنید و منتظر باشید تا نتایج مشخص شود. اگر از محصول خاصی متناسب با نوع پوست خود استفاده می کنید ، همچنان از آن استفاده کنید. از تغییرات مکرر در برنامه روزانه خود اجتناب کنید.

آخرین کلمه

کلید مراقبت از پوست نوجوانان این است که عادت های سالم را زود تمرین کنید. نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی و استرس بیشتر مستعد آکنه هستند. با این حال ، با چند نکته ساده و یک روال مناسب برای مراقبت از پوست برای نوجوانان ، می توانید پوست خود را فوق العاده شاداب نگه دارید!

منابع:

قدرت پوست

نوجوانان. وبمد

timesofindia.indiatimes

دیدگاهتان را بنویسید