گرانولای وانیلی خانگی و پارفیتوس توت فرنگی


این توت فرنگی کامل دارای وانیل خانگی کم قند ، شیرین شده با میوه و فقط یک اشاره شربت افرا است. تهیه آنها آسان است ، مغذی و خوشمزه!

توت فرنگی با گرانول خانگی وانیل کامل می شود

سلام دوستان!

امروز ما در مورد کنترل بخش صحبت می کنیم و من یکی از دستور العمل های مورد علاقه خود را برای تمرین کنترل قسمت ها به اشتراک می گذارم – گرانولای وانیلی خانگی و کمال توت فرنگی.

آیا با کنترل بخش مشکل دارید؟ تو تنها نیستی!

کنترل عقل دشوار است زیرا هیچ رویکردی برای همه وجود ندارد-بخش کاملی برای شما متفاوت از فرد دیگر است ، حتی اگر ویژگی های مشابهی مانند قد و وزن بدن دارید.

این به این دلیل است که همه ما میزان متابولیک ، سطح فعالیت و انرژی متفاوتی داریم.

بنابراین چه کاری می توانید انجام دهید تا جیره بندی مناسب برای شما مشخص شود؟

  1. به بدن خود گوش دهید.
  2. همیشه وعده های غذایی و تنقلات را در مقابل گرفتن مستقیم از کیسه قرار دهید.
  3. به آرامی غذا بخورید تا به مغز شما زمان بدهد تا سیری را ثبت کند.

میان وعده ها برای تمرین جیره عالی هستند.

این وانیل خانگی را مصرف کنید – این یک غذای خوشمزه و مغذی است ، اما به راحتی بیش از نیاز شما مصرف می شود – زیرا واقعاً خوب است (پلک بزنید).

اگر در سفر غذا می خورم ، همیشه یک قسمت را در یک کاسه یا کیسه غذا تقسیم می کنم – در غیر این صورت ، من کل دستور غذا را در یک جلسه می ریزم.

من همچنین دوست دارم از آن در توت فرنگی کامل لذت ببرم.

توت فرنگی فقط 8 گرم قند در هر وعده و دوز قوی آنتوسیانین و فلاوانول دارد – مواد شیمیایی گیاهی که به مبارزه با بیماری ها کمک می کند.

شما می توانید این گرانول را با مخلوط های مورد علاقه خود ، از جمله انواع آجیل ، دانه ها ، ادویه جات یا آجیل سفارشی کنید.

به تنهایی ، با شیر مورد علاقه خود یا بر روی ماست لذت ببرید.

برای چاپ دستور العمل به CaliforniaStrawberries.com بروید!

توت فرنگی با گرانول خانگی وانیل کامل می شود

اگر این دستور غذا را امتحان کردید ، در نظرات زیر به من اطلاع دهید!

دستورهای خوشمزه تر توت فرنگی را امتحان کنید!

پزومی: آیا سعی کرده اید گرانولای خود را تولید کنید؟ نکات شما برای کنترل سهم چیست؟

* این پست توسط California Strawberry حمایت می شود ، اما همه نظرات از آن من است. از حمایت شما از مشارکت های مورد تایید Whitney E. RD که این سایت را ممکن می سازد متشکریم.

– ویتنی

اگر از این پوستر الهام گرفته اید ، مطمئن باشید که یک عکس و برچسب #WITSKITCH انتخاب کرده اید – من دوست دارم ببینم!

دیدگاهتان را بنویسید