رژیم غذایی مدیترانه ای خطر افسردگی را کاهش می دهد

بر اساس نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه کره، افرادی که به شدت از رژیم مدیترانه ای، تمرکز بر غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، حبوبات و آجیل پیروی می کردند، احتمال افسردگی کمتری داشتند. زنانی که بیشترین پایبندی به رژیم غذایی مدیترانه ای را داشتند، 71 درصد شانس ابتلا به افسردگی را کاهش دادند، در حالی که مردانی که بیشترین تبعیت از رژیم غذایی مدیترانه ای را داشتند، 79 درصد شانس کمتری داشتند.¹ یک متاآنالیز اخیر به طور مشابه نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه ای در برابر ابتلا به افسردگی محافظت می کند.²