5 سس سالاد من بر اساس طاهینی + پاداش


تهیه یک سالاد عالی بیشتر از سس کردن است. در حالی که من سس های عالی با تاهینی را به شما نشان خواهم داد ، به شما نشان خواهم داد که چگونه یک سالاد را آنقدر خوب و سیرکننده تهیه کنید که غذای اصلی شما باشد (و نه غذای فرعی). ساده ترین راه برای کاهش وزن و غلبه بر آرتریت و علائم دیابت ، خوردن غذاهای کامل گیاهی و ضد التهاب پر از غذاهای خوشمزه است.

سالاد مخلوط 1:

  • کلم فرفری (برای هضم راحت تر و کمی روغن و نمک ماساژ دهید)
  • رومین
  • بادام زمینی (کلاه)

سالاد مخلوط 2:

  • سبزیجات مخلوط
  • کلم فرفری
  • نخود
  • 1 فلفل دلمه ای قرمز نازک ورقه شده

سالاد میکس 3:

  • سبزیجات مخلوط
  • کلم فرفری
  • لنزها
  • Cilantro

سایر مکمل های سالاد برای خوردن بیشتر:

  • کلم بروکلی تند
  • وکیل
  • سیب زمینی شیرین
  • دانه های شاهدانه
  • کوینو

همه پانسمان های زیر بر اساس تاهینی است. تاهینی یک دانه کنجد است. سرشار از پروتئین است ، منبع بسیار خوبی برای ویتامین های گروه B برای افزایش انرژی و عملکرد مغز ، ویتامین E (که به بدن در برابر بیماری های قلبی و سکته کمک می کند) و مواد معدنی مانند منیزیم ، آهن و کلسیم. منیزیم و کلسیم هر دو به تنظیم فشار خون کمک می کنند.

این پانسمان ها را می توان در مخلوط کن تهیه کرد و لطفا مقداری آب به آن اضافه کنید تا با توجه به آرایش مورد نظر شما رقیق شود.

لباس 1:

  • 2 کدو تنبل
  • 1 قاشق غذاخوری تاهینی
  • آب 1 لیمو
  • 1 دسته گشنیز
  • نمک دریا به مزه

پانسمان بمب 2:

  • ½ فنجان تاهینی
  • پودر سیر به مزه
  • ¼ فنجان آب گرم
  • نمک دریا به مزه
  • پودر کاری به مزه

بهترین پانسمان شیرین و تند 3:

  • ⅓ تاسو تاهینی
  • آب 1 عدد آهک
  • شهد نارگیل 1 قاشق غذاخوری
  • پودر سیر به مزه
  • آب نازک

لباس 4:

  • ⅓ تاسو تاهینی
  • پودر زنجبیل به مزه
  • پودر سیر به مزه
  • 1 قاشق غذاخوری آمین نارگیل
  • 2 قاشق غذاخوری شهد نارگیل
  • 2 تا 3 قاشق غذاخوری آب

پانسمان 5:

  • ¼ تاسو تاهینی
  • آب 1 لیمو
  • 1.5 قاشق غذاخوری سرکه سیب
  • پودر سیر به مزه
  • طعم آمین های نارگیل
  • آب تا نازک شود

پاداش شماره 6:

  • 2 قاشق غذاخوری تاهینی
  • آب لیموترش 1 عدد
  • شهد نارگیل 1 قاشق غذاخوری
  • فلفل سیاه به مزه
  • آب نازک

قسمت کامل را بشنوید:

منابع اپیزودیک:

🧘🏿 برای مشاوره رایگان برنامه ریزی کنید
🥑 چالش خام وگان
💞 به گروه فیس بوک بپیوندید برای حمایت در سفر بهزیستی شما
🧘🏿‍ این فقط یک مدرسه نیست. یک حرکت است. درباره بیشتر بدانید IINبه
book کتاب من ، شما می توانید اجازه دهید سالم باشید
📧 به من ایمیل بزن یک سوال ارسال کنید و در پادکست Raw Food Health ظاهر شوید

توصیه کتاب:

// HOST Samantha Salmon
مربی تغذیه یکپارچه و سفیر سلامت و شادی

// CO-HOST Dorrell Hylton Salmon
مادر ، همسر ، پزشک مو ، مشاور سالن زیبایی و رزمنده دعا

اطلاعات ارائه شده در این پخش فقط برای اهداف آموزشی است و برای مشاوره پزشکی در نظر گرفته نشده است. این اظهارات توسط اداره غذا و دارو یا معادل آن در کشور شما ارزیابی نشده است. همه محصولات / خدمات ذکر شده برای تشخیص ، درمان ، درمان یا پیشگیری از بیماری ها نیستند.

RawFoodMealPlanner.com © 2020



دیدگاهتان را بنویسید