نان مرغ کالیفرنیا با مزرعه Chipotle + منوی هفتگی – Prevention RD


من و جینا به صورت هفتگی پادکست می دهیم و گاهی اوقات می توان برای برنده شدن یک مادر یا یک دستور العمل / محصول جدید مورد علاقه چالش برانگیز بود. به طور کلی ، من آن مادر حلق آویز هستم. کسی که دیر شده مهلت ها را از دست می دهد ، و در ساعت 8 شب میان وعده هایی را از رهبران فرزندان خود سفارش می دهد و مبلغی را برای تحویل می پردازد ، زیرا اوه آنها فراموش کرده اند و انرژی کافی برای رسیدن به فروشگاه ندارند.

من بودم. امشب کیف های فردی Boom-Chick-A-Pop برای برد (گران)! در همین حال ، کوکی های خریداری شده دیروز (1 بسته بدون گلوتن ، بدون آجیل برای دوستان آلرژی غذایی ما و خیلی بیشتر برای همکلاسی های رژیم غذایی عمومی) به 1 عدد می رسد.خیابان لطفاً فردا ، 7 ساله ، اشکال سفارشی Shea را جشن بگیرید!

مقداری برنده می شوی، مقداری می بازی.

من و مارک به طور قطع در محل کار مشغول بودیم و برای اولین بار در مدتی (دقیقاً مارس 2020) ، مارک بیشتر از آنکه در خانه باشد در دفتر است. پشتیبان والدینم رو به اتمام است و امروز ، پرستار بچه بعد از مدرسه بیمار بود. بنابراین … من ساعت 16:01 کار را ترک کردم و مطمئن شدم که برای بیرون آوردن دختران از اتوبوس دیر نشده ام. ماموریت انجام شد.

و من آنقدر برتری داشتم که فرم های جمع آوری کمک های مالی مدرسه را با خودمان بیاورم تا بتوانیم همسایه هایمان را در راه خانه شکست دهیم. ما به 3 خانه رفتیم ، از هر 3 هدیه دریافت کردیم ، و دختران از 2 خانه دیدن کردند. چه کسی می دانست همسایه های بزرگسال من این همه عروسک دارند؟ من به شوخی گفتم که دیدم همسایه هایم و خانه هایشان بیشتر از آنچه در 10 سال زندگی در این خانه و این محله – با همه همسایه ها – در جمع آوری کمک های مالی به دختران کمک می کردند. این غم انگیز است! اما ما هدف جمع آوری کمک های مالی خود را انجام دادیم و احساس می کنم آنها در طول این فرایند سرگرم بودند.

ما برای آموزش سریع زیرزمین برای من و وقت سفر برای آنها (به ندرت ، مخصوصاً عصرهای روز هفته) به خانه آمدیم ، و بعد حمام / دوش و شام … همه در حالی که مارک دیر کار می کرد. من حتی شام را برای پنجشنبه شب آماده کردم زیرا دختر تولد من می خواهد فردا برای تولدش جعبه ماک و پنیر تهیه کند. تا کنون ژن غذا در آن شکوفا نشده است!

من شخصاً به چیزی شبیه به این نان مسطح رای می دهم – مواد اولیه سرگرم کننده و تازه که برای کودکان است! بعلاوه ، به سرعت آماده می شود – چیزی که والدین بیش از حد شلوغ می توانند از آن قدردانی کنند!

عناصر

  • 2 فروشگاه بزرگ خریداری شده در فروشگاه ها (7 پوند) *

  • 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون

  • 2 فنجان (8 اونس) پنیر موزارلا خرد شده

  • 1 پوند. مرغ بریان بدون پوست ، خرد شده یا خرد شده

  • 5 تکه بیکن پخته ، خرد شده

  • 1 فلفل دلمه ای قرمز ، خرد شده

  • 1 عدد آووکادو ، خرد شده

  • 1/4 فنجان گشنیز خرد شده

  • ing فنجان پانسمان دامداری

  • 2 قاشق غذاخوری دوغ

  • 1 قاشق غذاخوری پودر فلفل دلمه ای

دستورالعمل ها

  1. در صورت تمایل فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید.
  2. هر نان مسطح را با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون بریزید و از یک برس برای پوشاندن سطح نان پهن استفاده کنید. به مدت 5 دقیقه بپزید.
  3. نان های مسطح را از فر خارج کرده و روی هر کدام 1 فنجان پنیر خرد شده ، 8 اونس برشته ، نصف بیکن و فلفل دلمه ای قرمز بپاشید. به مدت 12-13 دقیقه یا تا زمانی که پنیر آب شود و پوسته آن در گوشه ها خام شود ، بپزید.
  4. در همین حال ، پودر مزرعه ، دوغ و چیپوتل را در یک ظرف کوچک مخلوط کنید تا خوب مخلوط شود. کنار گذاشتن
  5. نان های پخته شده را از فر خارج کنید. روی آن را با آووکادو و گشنیز بریزید. با مزرعه چیپوتل نم نم نم کنید هر نان مسطح را به 6 قسمت تقسیم کرده و بلافاصله سرو کنید.

اطلاعات تغذیه:

بازده: 6
حجم سرو: 2 برش (1/3 نان تخت)

مبلغ برای خدمات:
کالری: 549چربی کل: 27.1 گرمکلسترول: 90 میلی گرمسدیم: 840 میلی گرمکربوهیدرات ها: 40.5 گرمفیبر: 5.3 گرمقند: 3.3 گرمپروتئین: 38.1 گرم

نان های تخت و پیتزا چیز شماست؟ جلوترش رو نگاه نکن!

منوی هفتگی: 3 تا 7 اکتبر

  • یکشنبه: سفر – سرب و ج!
  • دوشنبه: سالاد با گورگونزولا و گلابی با چوب ماهی
  • سهشنبه: چوب چوب ، برش های خیار ، انگور
  • چهار شنبه: ماک و پنیر با کلم بروکلی بخارپز برای دختر تولد!
  • پنج شنبه: BBQ Chicken Street Tacos ذرت

احساس خوبی داشته باشید

دیدگاهتان را بنویسید