مرغ فجیتا تابه | عشق و ذوق


این یک پست حمایتی است که توسط من به نمایندگی از BUSH’S® Beans نوشته شده است. همه نظرات 100٪ متعلق به من است.

مرغ فاجیتا خورش یک دستور العمل شبانه آسان با تمام سبزیجات فجیتاس است ، BUSH Fiesta Black Bean، خامه ترش و پنیر که روی سینه مرغ بارگذاری شده و در چدن پخته می شود. خیلی برای یام

مرغ فاجیتا خورش - یک دستور العمل روزانه ساده عصرانه با سبزیجات سرخ شده ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر روی سینه مرغ و پخته شده در چدن.

مرغ فجیتا کاسرول

این غذا درست در اینجا یک همسر گرسنه را خوشحال می کند.

ما می توانیم هر شب تاکو ، فجیتا ، ناچو ، کاسه بوریتو و همه چیزهای خوش طعم تکس مکس بخوریم … و گاهی اوقات هم می خوریم. ما آن را دوست داریم و نمی توانیم از طعم ها خسته شویم.

مرغ Fajita Casserole یک دستور جدید چرخشی است زیرا آنقدر خوب است که طعم آن شبیه به غذا خوردن در رستوران مکزیکی است. واقعا غذای راحتیه

مرغ فاجیتا خورش - یک دستور العمل ساده روزانه عصرانه با سبزیجات سرخ شده ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر روی سینه مرغ و پخته شده در چدن.

من عاشق تهیه غذاهای خانوادگی هستم که بچه ها در واقع می خورند و اریک بی صبرانه منتظر است وقتی از محل کار به خانه می آید.

بررسی واقعیت: این امر هر شب در خانه ما اتفاق نمی افتد ، اما وقتی سعی می کنم شام را روی میز برای یک وعده غذایی خانوادگی ترتیب دهم ، همیشه به آن دستورهای امتحان شده واقعی مانند اسپاگتی های بسته بندی شده گیاهی و هر چیزی که مزه تکس می دهد ، روی می آورم.

در واقع ، من فکر می کنم که فرزندم می تواند “الهی” یا “چیپی” شود ، همانطور که او چیپس تورتیلا می نامد.

سبزیجات پر شده در چدن

سبزیجات سرخ شده در آهن پخته شده است

مواد اولیه مرغ فجیتا کاسرول همیشه در خانه ما با ما هستند. برای تهیه این دستور غذا به موارد زیر نیاز دارید:

سیپو

فلفل دلمه ای

سیر

خامه ترش

اهک

ادویه جات Fajitas

تکه های سینه

BUSH Fiesta Black Bean

مخلوط پنیر مکزیکی

Cilantro

کرم تند سس لیمو فاجیتا برای تابه فجیتا مرغ

آیا برای تهیه این دستور غذا به دیگ چدنی نیاز دارید؟

خیر

من عاشق استفاده از کتری چدنی بزرگم برای این دستور غذا هستم زیرا به راحتی از اجاق به فر بدون ظروف اضافی می رود.

اما اگر ظرف مخصوص پخت ندارید ، ابتدا سبزیجات شکسته خود را تفت دهید و سپس بقیه را در یک ظرف کیک بپزید. هنوز هم می پزد و مزه اش یکسان است

مرغ فاجیتا خورش - یک دستور العمل روزانه ساده عصرانه با سبزیجات سرخ شده ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر روی سینه مرغ و پخته شده در چدن.

مرغ فاجیتا خورش - یک دستور العمل ساده روزانه عصرانه با سبزیجات سرخ شده ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر روی سینه مرغ و پخته شده در چدن.

چیپس مرغ چیست؟

و اگر می خواهید یک شام سریع روی میز داشته باشید ، حتما از برش های سینه شیک استفاده کنید. کتلت معاشقه چیست؟ کتلت مرغ به سادگی یک سینه مرغ است که از وسط نصف شده و سپس به ضخامت یکنواخت زده می شود.

آنها در اکثر مغازه های خواربار فروشی پیش بسته بندی می فروشند ، اما شما می توانید آنها را خودتان برش دهید و همچنین مقداری پول ذخیره کنید. اگر از سینه های معمولی با چربی مرغ استفاده می کنید ، این دستور العمل ممکن است به زمان پخت دو برابر نیاز داشته باشد!

جشنواره لوبیا سیاه BUSH در مرغ Fajita Casserole

مرغ فاجیتا خورش - یک دستور العمل روزانه ساده عصرانه با سبزیجات سرخ شده ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر روی سینه مرغ و پخته شده در چدن.

پرسی

مرغ فاجیتا خورش - یک دستور العمل ساده روزانه عصرانه با سبزیجات سرخ شده ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر روی سینه مرغ و پخته شده در چدن.

مرغ فجیتا کاسرول


شرح

دیگ آشپزی مرغ فجیتا یک دستور العمل آسان یک هفته ای با تمام سبزیجات فجیتا ، لوبیا سیاه است، خامه ترش و پنیر که روی سینه مرغ بارگذاری شده و در چدن پخته می شود. خیلی برای یام



مقیاس

عناصر

  • 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • 1 پیاز زرد بزرگ ، ورقه شده
  • 3 فلفل دلمه ای ، خرد شده به نوار
  • 3 ادویه سیر ، خرد شده
  • فنجان خامه ترش
  • 1 آهک خیس خورده
  • 1 قاشق غذاخوری بسته ادویه فجیتا
  • 1.5 پوند خرد شده سینه مرغ
  • 1 می تواند لوبیای سیاه BUSH Fiesta
  • 1 1/2 فنجانمخلوط پنیر مکزیکی
  • فنجان گشنیز خرد شده

دستورالعمل ها

  1. فر را با دمای 400 درجه گرم کنید. در یک ماهیتابه چدنی بزرگ ، روغن زیتون را روی حرارت متوسط ​​گرم کنید و پیاز و فلفل را برای چند دقیقه قبل از افزودن سیر تفت دهید. تفت دهید تا سیر معطر شود و از روی حرارت بردارید.
  2. در یک کاسه کوچک ، خامه ترش ، آب لیمو و 1 قاشق غذاخوری ادویه فجیتا را مخلوط کنید. کنار بگذارید.
  3. فلفل ها را به کنار قابلمه منتقل کرده و مرغ را با یک لایه صاف داخل قابلمه بچینید. با یک قاشق خامه ترش را روی مرغ بمالید. و روی هر تکه مرغ را با یک تکه پنیر بپوشانید.
  4. ماهی لوبیا سیاه BUSH را روی مرغ بریزید و مقداری فلفل را روی آن بچینید. بالای ماهیتابه با باقی مانده پنیر ؛ 25 دقیقه بپزید تا مرغ در دمای داخلی 165 درجه فارنهایت پخته شود.
  5. از فر و روی آن را با گشنیز بردارید. یک تابه مرغ سرخ شده را با برنج ، برنج گل کلم ، چیپس یا داخل نان داغ سرو کنید.

  • دسته بندی: شام
  • روش: فر
  • غذا: تکس مکس

تغذیه

  • حجم سرو: دستور 1/8
  • کالری: 289 کالری
  • قند: 4 گرم
  • سدیم: 630 میلی گرم
  • چربی: 13 گرم
  • چربی های اشباع شده: 6 گرم
  • چربی غیر اشباع: 3 گرم
  • چربی ترانس: 0 گرم
  • کربوهیدرات ها: 20 گرم
  • فیبر: 4 گرم
  • پروتئین: 27 گرم
  • کلسترول: 61 میلی گرم

کلید واژه ها: مرغ ، فجیتا ، ماهی تابه ، عصر ، دستور غذا ، سالم ، پروتئین

لوبیا BUSH’S®

اشتراک گذاری اهمیت دارد!

دیدگاهتان را بنویسید