طرز تهیه سالاد فتوش جشن با سس آهک کیلانت


این یک پست حمایتی است که توسط من به نمایندگی از BUSH’S® Beans نوشته شده است. همه نظرات 100٪ متعلق به من است.

سالاد فیستا فتوش تهیه شده با تورتیلا آرد سرخ شده ، فیستای لوبیا سیاه BUSH’S، و آهک گشنیز خانگی. اگر به یک شام آخر هفته پر از سبزیجات نیاز دارید … این یکی. شما هستید. آی تی!

طرز تهیه سالاد فتوش جشن با تورتیلا آرد سرخ شده ، لوبیا سیاه و آهک گشنیز خانگی.  یک شام آسان تمام شب پر از سبزیجات.

شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که “سالاد چرب چیست؟” یک دستور العمل سالاد لبنی معتبر ترکیبی از سبزیجات خرد شده تازه ، بسیاری از گیاهان و نان پیتا سرخ شده است که در سس مرکبات ریخته می شود.

بنابراین بله ، درست است؟

بله ، آنقدر که ما به لطف BUSH’s Black Bean این سالاد سنتی tex mex را دادیم.

چگونه یک سالاد فتوش جشن درست کنیم؟

آرد کیک سرخ شده

سبزیجات خرد شده (گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای ، پیاز ، رمان ، آووکادو)

بسیاری از Cilantro

BUSH Fiesta Black Bean

پانسمان آهک Cilantro

طرز تهیه سالاد فتوش جشن با تورتیلا آرد سرخ شده ، لوبیا سیاه و آهک گشنیز خانگی.  یک شام آسان تمام شب پر از سبزیجات.

ما تورتیلا آردی را توصیه می کنیم زیرا بافتی شبیه به پیتا دارد – هیجان انگیز و ترد!

همچنین می توانید از تورتیلا ذرت در اینجا نیز استفاده کنید. تورتیلا های آرد را در یک اجاق گاز سنگین مانند چدن تف کنید تا رنگ و طعم طلایی کاملی داشته باشد.

طرز تهیه سالاد فتوش جشن با تورتیلا آرد سرخ شده ، لوبیا سیاه و آهک گشنیز خانگی.  یک شام آسان تمام شب پر از سبزیجات.

و می توانید مرغ بریان را به طور کامل به سالاد فیستا مرغ فتوش اضافه کنید. استیک کبابی شما نیز خواهید بود! یا فقط آن را سبزیجات نگه دارید تا از مزایای لوبیا لذت ببرید.

لوبیا ترکیبی رضایت بخش از پروتئین و فیبر را برای سیر شدن بیشتر و ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن ، کلسیم ، پتاسیم ، فولات ، روی و منیزیم فراهم می کند.

حالا که هوس یک سالاد چرب خوب با تورتیلا آرد ، سبزیجات تازه و حبوبات خوشمزه کرده اید … بیایید به سس بپردازیم.

طرز تهیه سالاد فتوش جشن با تورتیلا آرد سرخ شده ، لوبیا سیاه و آهک گشنیز خانگی.  یک شام آسان تمام شب پر از سبزیجات.

مواد لازم برای پانسمان آهک کیلانت

روغن زیتون

لیموسوکو

سیر

هالاپینیو

Cilantro

نمک و فلفل

این واقعا یک لباس سالاد آسان است که با هم جمع شود. ما این پانسمان را ضخیم و ضخیم نگه می داریم. BUSH’s Black Bean Fiesta of همچنین مقداری سس مخصوص این سالاد را فراهم می کند ، بنابراین قوطی را خالی نکنید!

ظرف مهمانی BUSHS-Black Bean در سالاد با لباس فتوش

این یکی از دلایلی است که من دوست دارم با لوبیای مرزه BUSH’S® به عنوان فیستای سیاه لوبیا بپزم. هر لوبیا به آرامی در ادویه جات مخصوص پخته می شود تا طعم آن خوب شود ، بنابراین لازم نیست از ادویه جات ترشی جات و مواد اضافی در دستور غذا استفاده کنید.

آن را برای شام های سریع روزانه ساده کنید … آه بله!

طرز تهیه سالاد فتوش جشن با تورتیلا آرد سرخ شده ، لوبیا سیاه و آهک گشنیز خانگی.  یک شام آسان تمام شب پر از سبزیجات.

اگر این دستور غذا یا هر یک از دستور العمل های ما را امتحان کرده اید ، لطفاً نظر دهید و به دستور غذا امتیاز دهید. ما دوست داریم از شما بشنویم! همچنین می توانید #loveandzest را در شبکه های اجتماعی تگ کنید. برای در جریان ماندن ، ایالات متحده را در InstagramLoveandZest ، Pinterest و Facebook دنبال کنید.

دستور العمل های ساده تر سالاد

سالاد مرغ پانزانلا

کارئوکوکا سالاتو

حماسی ترین دستور تهیه سالاد کاب

سالاد خرد شده روستایی

سالاد جوانه بروکسل با سس بیکن زرهی

لوبیا BUSH’S®

پرسی

طرز تهیه سالاد فتوش جشن با تورتیلا آرد سرخ شده ، لوبیا سیاه و آهک گشنیز خانگی.  یک شام آسان تمام شب پر از سبزیجات.

فیستا فتوش سالاتو


شرح

سالاد فیستا فتوش تهیه شده با تورتیلا آرد سرخ شده ، لوبیا سیاه، و آهک گشنیز خانگی. اگر به یک شام آخر هفته پر از سبزیجات نیاز دارید … این یکی. شما هستید. آی تی!



مقیاس

عناصر

سالاتو فتوش

  • 2 قاشق غذاخوریs روغن زیتون
  • 6 تورتیلا های آرد کوچک ، به صورت مثلث برش دهید
  • نمک و فلفل تازه آسیاب شده ، به مزه
  • 1 سر بزرگ کاهو رومی ، خرد شده
  • 1 گوجه فرنگی بزرگ ، خرد شده
  • 2 پیاز سبز ، خرد شده
  • 1 فلفل دلمه ای سبز ، خرد شده
  • 1/4 فنجان گشنیز خرد شده
  • 1 می تواند لوبیای سیاه BUSH Fiesta
  • 1 آووکادو ، خرد شده

پانسمان آهک Cilantro

  • 2 قاشق غذاخوریs روغن زیتون
  • 2 قاشق غذاخوریآب لیموترش (تقریبا 1 آهک بزرگ)
  • 2 ادویه سیر ، خرد شده
  • 1 jalapeño ، دانه ها حذف شده و خرد می شوند
  • 2 قاشق غذاخوریگشنیز خرد شده
  • 1/8 قاشق چایخوری نمک
  • آسیاب فلفل آسیاب شده ، گوستوموتا

دستورالعمل ها

  1. در یک قابلمه بزرگ ، روغن زیتون را روی حرارت متوسط ​​گرم کنید. وقتی روغن داغ شد ، تورتیلا را اضافه کنید و به مدت 3-4 دقیقه سرخ کنید ، نمک و فلفل را مزه دار کنید و به پخت ادامه دهید تا تورتیلا ها حالت کراست و طلایی پیدا کنند.
  2. در یک کاسه کوچک ، لباسی را با هم مخلوط کنید – روغن زیتون ، آب لیمو ، سیر ، ژالاپینو ، گشنیز ، نمک و فلفل.
  3. قبل از سرو ، در یک کاسه بزرگ ، کاهو ، گوجه فرنگی ، پیاز ، فلفل دلمه ای ، گشنیز ، لوبیا سیاه و آووکادوی سیاه را اضافه کنید.
  4. لباس را به آرامی بپوشید و با تورتیلا سرخ شده اضافه کنید. یک سالاد دیگر بریزید و لذت ببرید.

  • دسته بندی: سالاتو
  • روش: ماهی تابه
  • غذا: مکزیکی

تغذیه

  • حجم سرو: دستور 1/6
  • کالری: 309
  • قند: 5 گرم
  • سدیم: 658 میلی گرم
  • چربی: 15 گرم
  • چربی های اشباع شده: 2 گرم
  • چربی غیر اشباع: 11 گرم
  • چربی ترانس: 0 گرم
  • کربوهیدرات ها: 38 گرم
  • فیبر: 6 گرم
  • پروتئین: 9 گرم
  • کلسترول: 0 میلی گرم

کلید واژه ها: سالاد چرب ، جنوب غربی ، لوبیا ، گیاهخواری ، آووکادو ، آهک گشنیز

اشتراک گذاری اهمیت دارد!



دیدگاهتان را بنویسید