سردردهای پیش از قاعدگی (و قاعدگی): علل و درمانهای مثر


سردردهای پیش از قاعدگی یا میگرن بسیار آزاردهنده و ناخوشایند هستند ، به ویژه اگر در دوران قاعدگی ادامه پیدا کنند. اگر می خواهید علل سردرد قبل و در دوران قاعدگی را بدانید ، مقاله ما را تا انتها بخوانید.

سردرد قبل از قاعدگی

بسیاری از زنان به دلیل تغییر در هورمون های خود دچار سردرد می شوند و اکثر آنها متوجه می شوند که این سردردها مربوط به پریود آنهاست. این سردردها “میگرن قاعدگی” نامیده می شوند و بدتر می شوند.

چندین نوع سردرد با چرخه قاعدگی شما در ارتباط است. برخی از زنان قبل از قاعدگی و برخی دیگر پس از شروع قاعدگی دچار سردرد می شوند. سردردهای پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن ایجاد می شود. عوامل دیگری مانند ژنتیک و رژیم غذایی نیز در این امر دخیل هستند.

نه تنها قاعدگی باعث سردردهای هورمونی می شود. از دیگر علل این سردردها می توان به استفاده از قرص های ضد بارداری یا استفاده از داروهای هورمونی و همچنین بارداری اشاره کرد. خوشبختانه طیف وسیعی از داروها و داروهای دیگر وجود دارد که می توانید از آنها برای کاهش سردردهای قبل از قاعدگی استفاده کنید. بارداری یا یائسگی اغلب سردردهای پیش از قاعدگی را بهبود می بخشد.

علل سردرد قبل از قاعدگی

سردردهای پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح استروژن بیشتر اتفاق می افتد. این هورمون زنانه مواد شیمیایی شیمیایی مرتبط با سردرد در مغز را تنظیم می کند. وقتی سردرد دارید ، به این معنی است که سطح استروژن بدن شما کاهش یافته یا تغییر کرده است.

دلایل زیادی برای تغییر سطح هورمون ها وجود دارد ، از جمله:

  • چرخه قاعدگیقبل از قاعدگی ، سطح استروژن و پروژسترون به کمترین میزان خود می رسد.
  • بارداری: در سه ماهه اول بارداری ، سطح استروژن به سرعت افزایش می یابد و سپس کاهش می یابد. به همین دلیل است که بسیاری از زنان متوجه می شوند که میگرن آنها بعد از ماه سوم بارداری بهبود یافته یا از بین می رود.
  • داروهای هورمونی: داروهایی که زنان در طول هورمون درمانی مصرف می کنند نیز می توانند باعث سردرد شوند.
  • نزدیک شدن به یائسگی یا یائسگی: زنان در سالهای قبل از یائسگی به دلیل نوسانات هورمونی سردردهای بیشتری را تجربه می کنند. بسیاری از زنان می گویند که شدت میگرن آنها با شروع یائسگی کاهش می یابد.

آیا سردردهای پیش از قاعدگی می تواند نشانه بارداری باشد؟

تشخیص بسیاری از زنان باردار ، دارای سندرم پیش از قاعدگی (PMS) یا به زودی قاعدگی برای بسیاری از زنان دشوار است. علائم هر سه مشابه است و شامل موارد زیر است:

  • نوسانات خلقی
  • کمردرد
  • حساسیت به سینه
  • سردرد

اگرچه علائم و نشانه های این موارد مشابه هستند ، اما تفاوت های منحصر به فردی دارند.

اگر علائم زیر را دارید ، توجه داشته باشید که قاعدگی شما به زودی آغاز می شود:

  • سردرد
  • لاکو
  • آکنه
  • درد مفاصل
  • کاهش تولید ادرار
  • آرامش
  • عدم هماهنگی بدن
  • افزایش اشتها
  • حرص خوردن به شکلات ، الکل یا نمک

علائمی وجود دارد که فقط در دوران بارداری بروز می کند. این علائم عبارتند از:

  • یک نگاه ملایم
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • دل درد
  • دوره دیررس یا قطع دوره
  • ترشحات واژن
  • تیره شدن یا بزرگ شدن آرئول (هاله در اطراف قفسه سینه) یا نوک سینه

بهترین روش تشخیص بارداری انجام آزمایش بارداری است. می توانید آزمایش بارداری خانگی را از داروخانه بگیرید.

نحوه مدیریت سردرد بد قبل از قاعدگی

زن بودن مشکلات خاص خود را دارد؛ مخصوصاً وقتی صحبت از سردرد می شود! خوشبختانه راه هایی برای کاهش سردردهای ناخوشایند قبل از قاعدگی وجود دارد. مسکن های بدون نسخه می تواند کمک بزرگی باشد. این مسکن ها به محض شروع سردرد شما را تسکین می دهند. تریپتان ها یکی دیگر از گزینه های موجود برای کاهش سردردهای پیش از قاعدگی است که 2 ساعت پس از مصرف ظاهر می شود.

همچنین می توانید طب سوزنی را امتحان کنید. این درمان مخصوص چین باستان است و می تواند برخی از سردردهای استرس زا را کاهش داده و از میگرن قبل از قاعدگی جلوگیری کند.

بسیاری از زنان از بیوفیدبک نیز استفاده می کنند. بیوفیدبک با کنترل نحوه واکنش بدن به استرس به شما کمک می کند تا سردردهای خود را کاهش دهید. علاوه بر بیوفیدبک ، می توانید از تکنیک های آرام سازی نیز استفاده کنید.

بهترین روش برای خوابیدن در دوران قاعدگی + نکات مهم

گاهی استفاده از بستنی در ناحیه درد بهترین راه حل است. به خاطر داشته باشید که از پوست خود محافظت کنید ، حتما یخ را در پارچه یا نایلون بگذارید و سپس آن را روی سر خود قرار دهید.

سردردهای قاعدگی

زنان به دو گروه تقسیم می شوند: کسانی که قبل از قاعدگی دچار سردرد می شوند و کسانی که در دوران قاعدگی دچار سردردهای شدید می شوند. سردردهای شدید در دوران قاعدگی شایع است و ممکن است تا حدی به دلیل کاهش استروژن قبل از قاعدگی باشد.

علائم اصلی سردردهای هورمونی سردرد یا میگرن است. در این شرایط ، درد شدیدی را احساس می کنید که از یک طرف شروع می شود. علاوه بر این ، ممکن است به نور حساس باشید و حالت تهوع یا استفراغ داشته باشید.

علل سردرد در دوران قاعدگی

علت اصلی سردرد در دوران قاعدگی کاهش سطح استروژن است که قبل از قاعدگی رخ می دهد. قرصهای ضد بارداری علائم میگرن را بدتر می کند. مصرف این قرص ها سطح استروژن بدن شما را کاهش داده و سردرد شما را بدتر می کند. اگر تمایل به سردرد دارید ، بهتر است از قرص های ضد بارداری استفاده کنید که حاوی استروژن کمی یا فقط پروژسترون است.

علاوه بر این ، تحقیقات نشان می دهد که ژنتیک نیز در ایجاد سردردهای قاعدگی نقش دارد. زنانی که در دوران قاعدگی دچار سردرد می شوند معمولاً ترکیبی از سردرد دارند.

راههای کاهش درد قاعدگی در خانه

نزدیک شدن به یائسگی یکی دیگر از علل سردردهای قاعدگی به دلیل نوسانات هورمونی است.

سایر دلایل سردردهای قاعدگی عبارتند از:

  • وعده های غذایی را حذف کنید
  • خواب زیاد یا خیلی کم
  • بوهای سبک ، صوتی یا قوی
  • تغییرات شدید آب و هوا
  • مصرف الکل ، به ویژه شراب قرمز
  • مصرف بیش از حد کافئین یا قطع کافئین

راههای کنترل سردردهای دوره ای بد

1- چندین راه برای تسکین سردردهای بد در دوران قاعدگی وجود دارد. یکی از آنها داروهای مسکن بدون نسخه مصرف می کند.

2- داروهای تجویز شده توسط پزشک راه دیگری برای کنترل سردردهای قاعدگی است.

3. برخی ویتامین ها و مکمل ها مانند ریبوفلاوین ، منیزیم و کوآنزیم Q10 در تسکین سردرد مفید هستند.

ورزش منظم می تواند سردرد شما را کاهش دهد.

هیدراتاسیون و هیدراتاسیون مناسب بدن و همچنین مصرف غذاهای مغذی ضروری است.

6- با کاهش استرس می توانید سردرد خود را نیز کاهش دهید. توصیه می کنیم از تکنیک های آرامش ذهن و بدن مانند آرامش و آرامش پیشرونده عضلات ، تصویربرداری ذهنی و تمرینات تنفسی استفاده کنید.

حتما بخوانید: غذاهایی که زنان در هر سنی و شرایط برای سلامتی به آن نیاز دارند

سردرد بعد از قاعدگی چیست؟

زنان می توانند از سه نوع سردرد رنج ببرند: سردردهای پیش از قاعدگی ، سردردهای قبل از قاعدگی و سردردهای بعد از قاعدگی. اگر بعد از پریود دچار سردرد شدید ، ممکن است به دلیل استرس زیاد ، کم آبی بدن و عوامل ژنتیکی یا غذایی باشد. البته سردردهای بعد از یائسگی نیز می تواند به دلیل عدم تعادل هورمونی و کمبود آهن رخ دهد.

سردرد یائسگی به علائم زیر اشاره دارد:

  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • احساس ضربه شدید به سر
  • فشار دردناک پشت چشم
  • حساسیت شدید به نورهای روشن و صدا

علائم این نوع سردرد معمولاً با استراحت یا خواب مناسب از بین می رود. اما می توانید از کمپرس سرد ، داروهای بدون نسخه ، مایعات بیشتر و مکمل های ویتامین برای کاهش سردردهای بعد از قاعدگی استفاده کنید.

منبع 1 منبع 2

دیدگاهتان را بنویسید