ریزش مو بعد از کاهش وزن: دلیل


ریزش مو پس از کاهش موقت وزن رخ می دهد و هنگامی که فرد با رژیم غذایی محدود یا جراحی تسکین می یابد ، علت – علائم و درمان را بخوانید.

مطمئناً اگر برای کاهش وزن رژیم گرفته اید ، در طول رژیم یا بعد از کاهش وزن دچار ریزش مو شده اید.

قبل از ادامه مقاله ، باید بدانید که هر ریزش مو نشانه ریزش مو نیست.

بر اساس طبق اعلام آکادمی پوست آمریکا ، ریزش حدود 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است. ریزش بیش از حد نشانه ریزش مو است.

در واقع ریزش مو در اثر کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که فرد به دلیل رژیم محدود کننده یا جراحی وزن خود را کاهش می دهد.

شایان ذکر است که ریزش مو پس از رژیم لاغری یک حالت موقتی است و معمولاً به دلیل شوک و استرس بر بدن یا کمبود مواد مغذی رخ می دهد.

این نوع ریزش مو در اثر رژیم لاغری با نام Telogen Effluvium شناخته می شود و یکی از شایع ترین علل ریزش مو است.

ریزش موی فاضلاب تلوژن معمولاً 3 تا 4 ماه پس از کاهش سریع وزن رخ می دهد و تا 6 ماه طول می کشد.

در دوره پساب تلوژن موهای بیشتری می ریزد.

برخی از دلایل ریزش موهای پساب تلوژن عبارتند از:

  • کاهش وزن قابل توجه
  • به دنیا آوردن
  • استرس زیادی داشته باشید
  • تب شدید
  • تحت عمل جراحی
  • تجربه بیماری ، به ویژه با تب بالا
  • مصرف قرص های ضد بارداری را متوقف کنید

مدت زمان ریزش مو 6 تا 9 ماه است و با سازگاری بدن با تغییرات کاهش می یابد.

همچنین بخوانید:

قرص های ضد بارداری و ریزش مو (کلیک کنید)

علت ریزش مو بعد از رژیم غذایی

گاهی اوقات علت ریزش مو آفلاتو تلوژن پس از کاهش وزن به دلیل کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی و اثرات تجمعی کاهش وزن بر بدن است. این امر به ویژه در مورد کاهش وزن به دلیل رژیم های سختگیرانه و محدود کننده یا جراحی های کاهش وزن صادق است.

تغذیه مناسب و رعایت رژیم غذایی برای ایجاد موهای سالم و تقویت رشد مو بسیار مهم است.

مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی فقیر از آهن و روی بر ریزش مو تأثیر می گذارد. ویتامین D ، سلنیوم و اسیدهای چرب از دیگر غذاهایی هستند که بر ریزش مو تأثیر می گذارند.

همچنین بخوانید:

برنامه رژیم غذایی برای کمبود آهن (کلیک کنید)

چرخه رشد مو شامل مراحل زیر است:

  • ورزشگاه آناژن: در این مرحله موها رشد می کنند. این مرحله می تواند چندین سال طول بکشد.
  • مرحله کاتاژن: مرحله کاتاژن یک فرآیند گذرا و کوتاه مدت چند هفته ای است.
  • مرحله تلوژن: یا مرحله استراحت 3-4 ماه طول می کشد. در این مرحله موها می ریزند و موهای جدید به داخل فولیکول مو رشد می کند.

با توجه به توضیحات ، ریزش مو زمانی رخ می دهد که استرس روی بدن به عنوان یک محرک عمل کرده و رشد مو و کلمه آن را تا مرحله کاتاژن متوقف می کند. سپس مو وارد مرحله تلوژن می شود و زودرس می افتد.

جراحی کاهش وزن

اگرچه جراحی های کاهش وزن می توانند وزن کلی بدن را کاهش دهند ، اما اغلب باعث کمبود مواد مغذی می شوند که باعث ریزش مو می شود.

در تحقیقی در سال 2018 ، 50 فرد مبتلا به گاسترکتومی اسلیو (گاسترکتومی آستین) نشان دادند که بیش از نیمی از آنها دچار ریزش شدید مو شده اند.

در مطالعه دیگری در سال 2021 ، 112 زن تحت عمل گاسترکتومی مانیک قرار گرفتند و مشخص شد که 75 درصد از آنها از ریزش مو رنج می برند. در بین این افراد ، 80 reported گزارش داده اند که ریزش موهای آنها 3-4 ماه پس از عمل شروع شده است.

آیا پساب تلوژن خطرناک و ثابت است؟

نگران نباش. ریزش مو بعد از رژیم کاهش وزن نه ثابت است و نه خطرناک. به طور کلی ، بدن طی چند ماه پس از شروع رژیم کاهش وزن سازگار می شود و تولید و رشد مو از سر گرفته می شود.

به یاد داشته باشید که کمبود مواد مغذی در رژیم لاغری یک چیز مضر است. به عنوان مثال ، اگر رژیم غذایی شما فقیر آهن است ، ممکن است دچار کم خونی فقر آهن باشید که می تواند اثرات سلامتی زیادی داشته باشد.

کم خونی فقر آهن می تواند موارد زیر را ایجاد کند:

  • مشکلات قلبی
  • اثر عفونت
  • مشکلات حاملگی
  • افسردگی
  • تاخیر در رشد کودکان

محدودیت شدید کالری نیز می تواند منجر به سوء تغذیه و عوارض جانبی آن شود. این موارد شامل مشکلات قلبی و تنفسی ، کاهش عملکرد ماهیچه ها ، مشکلات معده ، ضعف سیستم ایمنی بدن ، افسردگی و اضطراب است.

پیشگیری و درمان ریزش مو به دلیل رژیم غذایی

همانطور که قبلاً ذکر شد ، پساب تلوژن یکی از دلایل ریزش مو به دلیل رژیم غذایی و کاهش وزن ، کمبود مواد مغذی یا کاهش وزن زیاد است.

پیشگیری و درمان ریزش موی تلوژن پس از رژیم غذایی در مورد تغذیه و پیروی از رژیم غذایی مناسب است.

اگر می خواهید کاهش وزن شما موفق و ماندگار باشد ، باید از رژیم های سختگیرانه و محدود کننده اجتناب کنید. حتماً از این روش پیروی کنید و از رژیم غذایی متعادل پیروی کنید تا علاوه بر اثربخشی طولانی مدت در پیشگیری و درمان ریزش مو موثر باشید ، وزن خود را کاهش دهید.

همچنین بخوانید:

راهنمای تغذیه سالم (کلیک کنید)

اگر فردی از افیوژن تلوژن رنج می برد اما دیگر رژیم ندارد ، باید توجه داشته باشد که این به احتمال زیاد به دلیل کمبود غذا است.

ریزش مو به محض رفع کمبود تغذیه ای با استفاده از رژیم غذایی مناسب و در صورت لزوم مصرف مکمل ها درمان می شود.

رژیم متعادل رژیمی است که حاوی ریز مغذی ها و درشت مغذی های مورد نیاز بدن برای انجام وظایف روزانه است.

اگر از رژیم غذایی و نیازهای غذایی خود مطمئن نیستید ، حتماً با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

اگر رژیم غذایی دقیق و محدودی دارید ، حتما غذاهای غنی از آهن و روی را در آن بگنجانید. به عنوان:

  • دانه ها
  • پوسته
  • آجیل و آجیل
  • تخم مرغ
  • کارخانه لبنیات
  • لوبیا
  • اسفناج
  • کنو
  • کلم بروکلی
  • بوقلمون
  • ماهی
  • جوجه

خلاصه

ریزش مو بعد از رژیم غذایی و کاهش وزن یک مشکل رایج است که به دلیل کمبود مواد مغذی و استرس و شوک در بدن رخ می دهد.

پساب تلوژن مشکلی است که حدود 3 ماه پس از کاهش وزن اولیه شروع می شود. این یک موضوع موقتی است و معمولاً باعث نگرانی نمی شود.

در واقع بدن با سازگاری خود عمل می کند و ریزش مو ظرف 6 ماه برطرف می شود.

در هر صورت شما باید کمبود غذای ایجاد شده را جبران کنید. برای این منظور از غذاهای حاوی آهن و روی و سایر مواد ضروری استفاده کنید.

اگر در مورد رژیم غذایی خود و دریافت مواد مغذی کافی شک دارید ، به متخصص تغذیه مراجعه کنید.

برای مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت از داروخانه اینترنتی Oiro کلیک.

دیدگاهتان را بنویسید