دستان شما بهترین راهنمای رژیم لاغری شما هستند!


اگر فکر می کنید رژیم گرفتن سخت و پیچیده است و به یک مشاور مجرب نیاز دارد ، باید به شما بگویم که شما بسیار در اشتباه هستید! بدن ما به ما می گوید که اندازه بدن ما چقدر است. غذا نیاز به یک روز.

 رژیم غذایی

رژیم لاغری با اندازه کف دست

نیازی به دانستن میزان مصرف روزانه یا مراجعه به مشاور تغذیه برای کاهش وزن ندارید. بدن انسان یک پزشک همه کاره است. فقط به کلمات و علائم آن به درستی توجه کنید!

راهنمای رژیم غذایی بدون چربی عالی با اندازه های دستی

دستان خود را روی هم بگذارید. چقدر از این قسمت در روز به سبزیجات نیاز دارید!

رژیم غذایی

چقدر از این قسمت مشت فشرده شما نیاز روزانه شما به کربوهیدرات (نان ، برنج ، ماکارونی و غلات) است.

دیدگاهتان را بنویسید