توجه پنجره ای به عادات من می دهد. – آموزش کاهش وزن و آموزش زندگی بوپر



توجه مانند میکروسکوپ است. این نه یک تهاجم و نه یک سلاح دفاعی در رابطه با میکروبی است که ما از طریق آن مشاهده می کنیم. وظیفه میکروسکوپ این است که به وضوح آنچه در آنجا وجود دارد را نشان دهد. “در حالی که …” آگاهی کشف توجه را می بیند. “چوگیام ترونگپا ، اسطوره آزادی در مورد توجه و آگاهی ، صفحه 49 درک عمیق تری از رابطه بین توجه و آگاهی ارائه می دهد.

من از توانایی خود برای تبدیل شدن به یک ناظر برای مشاهده احساساتم استفاده می کنم ، توجه دارم که چگونه قلب من هنگام اضطراب تندتر می زند ، درنتیجه چه کارهایی را می خواهم انجام دهم. آگاهی از آنچه مشاهده می کنم به من در انتخاب کمک می کند. اقدامات انجام شده توسط آن احساس را قطع کنید یا به طور ناخودآگاه همراه جریان کنید.

هر روز فرصتی دیگر برای توجه یا بی فکری است. فرصتی دیگر برای مهربانی یا تحریک علیه عزیزان خود. من این را ساده نمی گویم. منظورم این است که ما همه کارها را انجام می دهیم. من هر روز همه کارها را انجام می دهم.

من در بسیاری از کارها در یک روز موفق می شوم و شکست می خورم. من برنامه غذایی ام را دنبال می کنم. انگشتانم را گاز می گیرم. با ایمیل دیر رسیدم من برای یکی از دوستان حاضر می شوم. من در حال رفع چیزی هستم و مجموعه ای از ایمیل ها را از دسامبر 2017 شروع می کنم.

حداقل آرامش را می دانم این است که در حالی که اقدامات و انتخاب های خودم را به خاطر می آورم ، در هر لحظه از خود آگاه می شوم.

هنگامی که من از مهربانی و شفقت برای خودم استفاده می کنم و همانطور که جانت آرچر به من یادآوری کرد – در کنار حس شوخ طبعی ، من از زندگی بسیار بیشتر لذت می برم تا اینکه همیشه به دنبال کمال و قضاوت خودم باشم.

تدریس ترونگپا به من اطمینان خاطر ، شادی و آزادی می بخشد زیرا یاد می گیرم در انتظار ثروتمند بودن زندگی صادق باشم – لحظات مهربانی و لحظات انتخاب های بد. همه آن می تواند در رشد و توسعه ما استفاده شود.

همه آن در کشتی عشقی قرار دارد که ما برای خود و دیگران نگه می داریم. این به من اجازه می دهد از زندگی در دهه 60 زندگی لذت ببرم. هوو



دیدگاهتان را بنویسید