آیا پاییز برای جسم و روان ما مضر است؟ / چگونه با پاییز سازگار شویم


کمتر کسی فصل پاییز را دوست ندارد اما با توجه به تغییر خصوصیات آب و هوا و دما نباید این موضوع را نادیده گرفت، آغاز فصل پاییز برای برخی افراد ناامیدکننده است و با بروز برخی از مشکلات جسمی و روحی همراه است. مشکلات و بیماری ها

به گزارش صبح جام جم؛ متخصصان طب سنتی بر این باورند که خوردن غذاهایی که در این فصل سودای بلغمی تولید می کنند می تواند برای جسم و روان ما مضر باشد و مشکلات را تشدید کند، اما سودا بلغمی چیست و برای سالم ماندن در این فصل چه کنیم؟ برای یافتن پاسخ این سوالات با دکتر سید مهدی میرگازنفری، فیزیولوژیست گفت وگو کرده ایم.

پاییز سرد و خشک است. در واقع، در این فصل، دمای هوا کاهش می یابد و رطوبت به اندازه زمستان نیست. به طور کلی سالی دو بار آب و هوا بسیار تغییر می کند. اواخر تابستان و اوایل پاییز که هوای گرم به هوای سرد تبدیل می شود و اواخر زمستان و آغاز بهار که هوای سرد به هوای گرم تبدیل می شود. در این مواقع به دلیل تغییر ویژگی های آب و هوا و دما، احتمال بروز برخی مشکلات و بیماری های جسمی و روحی مانند آلرژی، مشکلات دستگاه گوارش، مفاصل، دستگاه تنفس، افسردگی یا سرخوشی و … وجود دارد.

باد پرستار

دکتر سید مهدی میرغضنفری توضیح می دهد: یکی از نکاتی که در بسیاری از منابع طب سنتی بر آن تاکید شده این است که در معرض بادهای پاییزی قرار نگیرید. لباس‌ها از فصل تابستان بعد از قرار گرفتن در معرض بادهای پاییزی دچار سرماخوردگی، سینوزیت، عفونت‌های تنفسی و… می‌شوند.

وی می افزاید: در فصل پاییز وسط روز گرم و در ابتدا و انتهای روز سرد است بنابراین باید به نوع پوشش توجه کرد و برای ساعات سرد از لباس گرم استفاده کرد، مردم توجه داشته باشند. که در جاهای سرد توقف نکنند و بستر کافی داشته باشند».

خاکستر سودا چیست؟

دکتر میرگزنوری در پاسخ به جام جم درباره بلغم سودا می گوید: چون پاییز سرد و خشک است باید از غذاهایی که بسیار سرد، خشک و باعث افزایش خلط سودا می شوند پرهیز کرد. طبیعت خلط سودا سرد و خشک است و افزایش آن در بدن به خصوص در فصل پاییز برای انسان مشکل ایجاد می کند; بنابراین برخلاف فصل تابستان، در پاییز باید از غذاهایی که گرم‌تر، مرطوب‌تر هستند و به اصطلاح خون‌ساز هستند، برای جبران هوای سرد و خشک استفاده کرد.»

علائم سودا بلغمی

به گفته این فیزیولوژیست، تمایل رنگ پوست به تیره شدن، چروکیده شدن، کدر شدن و محو شدن، لکه های قهوه ای روی پوست، گرفتگی عضلات به خصوص در پشت ساق پا یا انگشتان که ممکن است در هنگام خواب اتفاق بیفتد، ایده های زیادی است. . خیال پردازی، بی کیفیتی خواب، دیدن خواب های آشفته، تیره شدن ترشحات بدن مانند عرق یا ادرار به دلیل دفع سدیم اضافی از بدن، ایجاد اشتهای کاذب، تمرکز و تیره شدن خون، رشد بیش از حد مو، کاهش وزن. افزایش مشکلات روحی و روانی از جمله ناامیدی، تنهایی، گوشه گیری، بدخلقی، شک و سوء ظن از علائم افزایش خلط سودا در بدن است.

غذاهای گازدار چیست؟

دکتر مارگزنفری در مورد انواع غذاهایی که در فصل پاییز باید از آنها پرهیز کرد، می گوید: «همه باقیمانده غذاها، کنسروها، فست فودها مانند سوسیس و کالباس، غذاهای فست پز، گوشت هایی که مدت زیادی در فریزر مانده اند، گوشت گاو، گوشت حیوانات پیر، ماهی شور یا دودی، انواع سس ها، غذاها و مواد حاوی مواد افزودنی که منجر به تولید بلغم سودا در بدن می شود، تاکید می کند: برخی تنقلات مانند چیپس و شیرینی سیب زمینی، مصرف زیاد قهوه و چای پررنگ و گیاهانی مانند بادمجان، کلم، کلم بروکلی، قارچ، گوجه فرنگی، لوبیا سبز، ذرت، عدس و میوه های ترش و به طور کلی مصرف ترشی و آب میوه. سرکه، «یخ زیاد، آب یخ، ماست، شیر ترش، آب نمک و پنیر و کشک و خلط سودا تولید می کند».

راه خلاصی از شر نوشابه چیست؟

افرادی که از نوشابه های گازدار (سرد و خشک) استفاده می کنند و یا بیشتر نوشابه های گازدار هستند باید بیشتر از غذاهای گرم استفاده کنند و به تدریج عادات غذایی نادرست خود را اصلاح کنند. دکتر مرزنفری توضیح می دهد: غذاهایی مانند آبگوشت، کباب، بره، گوشت شتر، کبک، بلدرچین، دل، تخم مرغ آب پز یا گاهی نیم پز، دانه های گندم، سبزه گندم، آش، حلیم، نخود، لوبیا، نان با کمی کره یا روغن حیوانی مواد شیرین مانند خرما، آب انگور، آب نبات، عسل، مرباهای خانگی و میوه ها. شیرینی، کشمش، سیب، خربزه، انجیر، توت تازه، توت خشک، سبزیجاتی مانند ریحان و ترخون، تنقلات مانند مانند بادام، بادام زمینی، فندق، حریره بادام، شیر بادام و افزودنی هایی مانند هل، دارچین و زنجبیل گرم می کنند و رطوبت بدن را افزایش می دهند و این غذاها می توانند به تدریج سدیم اضافی را از بدن دفع کنند.

استفاده از روغن و عطر

به گفته این متخصص فیزیولوژی، استفاده از روغن ها و استشمام رایحه های خوب در فصل پاییز به شدت توصیه می شود. دکتر میرگزنفری تایید می کند: چکاندن روغن بادام شیرین در بینی و ماساژ این روغن روی صورت و پیشانی در پاییز به تنظیم خلق و خوی مغز و سر کمک می کند و مشکلات عصبی مانند افسردگی، بی خوابی، عصبی بودن و … را کاهش می دهد. فصل، استحمام در آب گرم با روغن مالی در حمام با روغن هایی مانند روغن بادام شیرین، بابونه یا روغن کنجد نیز به جلوگیری از خشکی پوست در پاییز کمک می کند، زیرا بسیاری از افراد در این فصل از خشکی پوست، خارش و اگزما رنج می برند.

وی می افزاید: استفاده از رایحه های مطبوع مانند عنبر و گلاب و گل هایی مانند نرگس به ایجاد شادی و رفع مشکلات روحی و روانی کمک می کند.

حجامت پاییزی

در اواخر تابستان و اوایل پاییز در نتیجه تجمع مخلوط زباله های حاصل از گرمای تابستان و جلوگیری از تجمع و بارندگی آن در فصول سرد سال آینده که باعث ایجاد حساسیت، لکه های پوستی و توده های بدن می شود، روشی اصولی و سالم حجامت می شود. توصیه می شود. دکتر میرگزنفری توضیح می دهد: افراد گرم مزاج به ویژه آقایان و خانم های یائسه، افراد دارای غلظت بالای چربی خون یا اسید اوریک، افراد دارای جوش و کورک های پوستی در صورت و بالاتنه که دارای احساس سنگینی و درجه حرارت بالا هستند. در سر، بدن و حجامت در ابتدای این فصل قابل ارائه در مراکز استاندارد زیر نظر کارشناسان می باشد.

به گفته یک متخصص فیزیولوژی، کودکان زیر دو سال، سالمندان، مبتلایان به کم خونی شدید، مزاج سرد یا خشک، افراد بسیار لاغر یا خیلی چاق، افراد دارای ضعف شدید و افت فشار خون حجامت نکنند.